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Guten Abend und schlaft alle gut💚
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60,9 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1159 kcal
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Fett: 33,48g | Eiw: 68,89g | Kohlh: 151,49g.
Frühstück: REWE Avocado, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Cocktailtomaten, Gekochtes Ei, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Aldi Milch 1,5%. Mittagessen: Jermi Schinken Räucher, Golden Toast Vollkorn Toast. Abendessen: Chilie-Pfanne. Snacks/Sonstiges: Alnatura Hafermilch, Optimum Nutrition Whipped Bites, Proteinriegel mit Lupinenmehl, Ananas, Heidelbeeren, Banane, Möhren, Kohlrabi. mehr...
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1835 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
26 Feb 19 vom Mitglied: Ritamine_
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Hallo Rita 🙋hast du nicht auch 16:8Fasten getestet? Ich versuche es zur Zeit und frage mal in die Runde, was es so für Erfahrungen gibt.
26 Feb 19 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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Ich fand's einerseits richtig klasse, weil ich mich dadurch 1 x am Tag richtig satt essen konnte
War damit zufriedener als mit mehreren Mahlzeiten
26 Feb 19 vom Mitglied: Ritamine_
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Mußte es jedoch wieder aufhören, weil es meinen Reflux (durch Zwerchfellbruch) verstärkt hat
Anscheinend erschlafft der Schließmuskel zusätzlich, wenn der Magen längere Zeit leer ist
Ansonsten kann ich es sehr empfehlen 😃👍🏼
26 Feb 19 vom Mitglied: Ritamine_
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Moin Jacki. Ich mach das Intervallfasten seit einem halben Jahr. Mir tut es gut. Ich esse das erste mal12 Uhr und die letzte Mahlzeit 20 Uhr. So paßt es bei mir am besten in meinen Tagesablauf. Brauch dadurch nur noch 2 Mahlzeiten und komm mit meinen Kal aufteilen besser klar.😙
28 Feb 19 vom Mitglied: proudmary2010
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*Skorpion-Queen*'s Gewichtsverlauf
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