Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2019
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91,8 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 21,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1640 kcal
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Fett: 55,71g | Eiw: 133,88g | Kohlh: 143,45g.
Frühstück: Heidelbeeren, Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: Zespri Kiwi Gold, Aldi Gourmet Salami, Butter, Lidl Eiweißbrot, Bonduelle Weiße Bohnen, Kohlrabi, Grüne Brechbohnen, Rosenkohl, Butternut Kürbis, REWE Porree, Lemar Klare Gemüsebrühe, REWE Blattspinat, DM Bio Quinoa Dreierlei, Extra Natives Olivenöl, Freshona Gehackte Tomaten, SPAR Stangensellerie, Zucchini, Karotten, Edeka Speisekartoffeln, Zwiebeln, Picanto Knoblauch Natur. Abendessen: Butter, Bösen Low Carb Brot, Hähnchenbrust, Aldi Paprika Rot. mehr...
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2538 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 3 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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