Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2019
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92,8 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 22,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1753 kcal
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Fett: 61,14g | Eiw: 110,45g | Kohlh: 179,84g.
Frühstück: Heidelbeeren, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Cocktailtomaten, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Lidl Roggenvollkornbrot. Mittagessen: Zespri Kiwi Gold, Hansano Kochsahne, Leichter Genuss Frischkäse Light, Rosenkohl, Blumenkohl, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Aldi Vollkorn Knäckebrot. Abendessen: REWE Birne Abate Fetel, Lidl Roggenvollkornbrot, REWE Geräucherte Mettenden, Lidl Fettarme Milch, Rapunzel Mandelblättchen, Ei, Leichter Genuss Frischkäse Light, Parmesan (Hart), Hähnchenbrust, Blumenkohl. mehr...
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3188 kcal
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Bewegung:
Cardio - 21 Minuten, Power-Walking - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 46 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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