Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2019
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93,9 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 23,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2204 kcal
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Fett: 53,49g | Eiw: 123,05g | Kohlh: 259,87g.
Frühstück: Layenberger Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben, Kaufland Fettarme Milch 1.5%, Passionsfrucht, Erdbeeren. Mittagessen: Dornfelder, Edeka Salatschale Bunter Mix, Kroketten, Sea Gold Tintenfischringe Im Backteig, Top Mare Eismeergarnelen, Lidl Alaska Seelachsfilet. Abendessen: Vitafit Orangensaft, Hähnchenbrust, Sushi mit Gemüse in Seetang Gerollt. Snacks/Sonstiges: Quarkkuchen. mehr...
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3020 kcal
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Bewegung:
Cardio - 19 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Power-Walking - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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