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🙄😊 76,5 kg =600 Gramm Runtergefuttert und natürlich Bewegt. Es geht voran 👌👍👍👍
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76,5 kg
Bisher verloren: 31,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1627 kcal
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Fett: 69,91g | Eiw: 84,02g | Kohlh: 163,38g.
Frühstück: Kiwi, Zeus Olivenöl, Tomaten, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Gekochtes Ei, Hofburger Allgäuer Limburger, Real Quality Mini Salami. Mittagessen: Aldi Trauben Kernlos, Honigmelonen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Räucherlachs, Knorr Ratatouille, Rote Paprika, Reis (Gekocht), Uncle Ben's Thailändisch Cremiges Curry. Abendessen: Mandarine, Kühne Gurken, Gemischter Salat mit Dressing, Makrele Geräuchert. mehr...
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3679 kcal
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Bewegung:
Stehen - 3 Stunden, Einkaufen - 2 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Duschen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 6 Stunden, Sit Ups - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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willi Muehlenbaeumer's Gewichtsverlauf
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