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Hallo und einen schönen Tag oder auch Abend wünsche ich Euch, 💚
Nach dem Urlaub braucht mein Körper wohl wieder einige Wochen um auf den richtigen Weg zu kommen. Aber Gewicht ist nicht ALLES🙄, die Fettwerte sinken und die Muskeln aktivieren sich langsam wieder. Offensichtlich ist Geduld gefragt. .....meine große Stärke😬Weihnachten und das ganze Süßzeug helfen auch nicht . Man/ Frau kann nicht immer stark sein aber ich arbeite täglich an meiner Disziplin😜
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62,3 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1142 kcal
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Fett: 42,07g | Eiw: 85,38g | Kohlh: 106,45g.
Frühstück: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Viva Vital Geflügelsalami, Frischkäse Light, Brunch Paprika Peperoni (20g), REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Gekochtes Ei, Aldi Milch 1,5%. Abendessen: Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett, Himbeeren. Snacks/Sonstiges: WellMix Protein Riegel Schoko-Cookie, Kinder Schokolade, Proteinriegel. mehr...
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1681 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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*Skorpion-Queen*'s Gewichtsverlauf
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