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Mahlzeit Ihr lieben FS-ler💜
Heute wird das Studio wieder unsicher gemacht. Ich denke dann heute am Nachmittag speziell an Dich Nizzy...wir rocken DAS💪😀Ich wünsche Euch einen schönen Tag ,macht was Euch gut tut😎
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60,1 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2018:
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1638 kcal
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Fett: 39,20g | Eiw: 123,98g | Kohlh: 206,66g.
Frühstück: Cocktailtomaten, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Brunch Paprika Peperoni (20g), Aldi Milch 1,5%, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Mittagessen: Äpfel, Milfina Milch 1,5% Fett, Gekochtes Ei, Milbona Quark Magerstufe, Basmati-Reis, Zucker, Butter. Abendessen: Salakis Feta Light, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Birnen, Himbeeren, Banane, Pink Lady Äpfel, Pflaumen, Pfirsiche, Ravensberger Vanillesoße, Apfelmus ungesüßt. mehr...
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2319 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Dito, dito :-). Hoffentlich bekommen wir nicht so dolle Schluckauf, nicht das wir nicht gescheit trainieren können :-). Viel Spaß und rock it hard!
05 Sep 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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Ich wünsche euch viel Spaß! Ich bleibe heute sportfrei ;-)
05 Sep 18 vom Mitglied: Strahlauge
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Vielen Dank, liebe Jacki, sicher hattest du viel Spaß im Fitti! Wünsche dir noch einen schönen Abend 🙋♀️
05 Sep 18 vom Mitglied: Steffie0102
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Liebe Jacki, ich wünsche Dir auch noch einen schönen Abend! Da Loisl!
05 Sep 18 vom Mitglied: Alois007
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Also Sport hatte ich für heute genug. War richtig gut. 💪Habt alle einen schönen Abend 😉
05 Sep 18 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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*Skorpion-Queen*'s Gewichtsverlauf
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