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Alles gut, Sport gemacht und wieder ein kleines Muskelplus💪😉
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59,8 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2210 kcal
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Fett: 83,04g | Eiw: 141,10g | Kohlh: 222,82g.
Frühstück: Fleischsalat, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Frischkäse Light, Gekochtes Ei, Aldi Milch 1,5%, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Mittagessen: Milfina Kräuterbutter, Golden Toast Vollkorn Toast. Abendessen: Süßkartoffel, Miracel Whip Grillsauce Milde Chili, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Diamant Zucker, Weintrauben, Gemischter Salat, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Milfina Butter, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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1981 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 5 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
16 Jun 18 vom Mitglied: MoFu27
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Nice 👉🏻 good food + activity = muscle mass 💪🏻🤓 ...
16 Jun 18 vom Mitglied: tom4yoga
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16 Jun 18 vom Mitglied: Luise Freiheit
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@Tom....ja, Quark macht stark🤣🤣🤣
16 Jun 18 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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Solange du noch darüber lachen kannst 😉 ...
16 Jun 18 vom Mitglied: tom4yoga
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*Skorpion-Queen*'s Gewichtsverlauf
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