Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2018
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83,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2299 kcal
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Fett: 53,72g | Eiw: 159,33g | Kohlh: 298,45g.
Frühstück: Layenberger 3K Eiweiß Shake Stracciatella, Immergut Eiscafé, Chia-Samen, Penny Markt Haferflocken, Bananen. Mittagessen: Laugenbrezeln, Qi2 Basic 30% Protein Bar. Abendessen: Gut & Günstig Mozzarella, Kidneybohnen (Dose), Gut & Günstig Thunfisch Filets, Aldi Blattsalat Rohkost Mix. mehr...
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2677 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Stepper - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Running Stefan's Gewichtsverlauf
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