Running Stefan's Notizen, 11 Jan 22

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2022
83,9 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 9,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 11 Januar 2022:
2022 kcal Fett: 52,75g | Eiw: 146,41g | Kohlh: 246,59g.   Frühstück: Kiwi, Mandarine, Orangen, Knoblauch, DM Leinsamen Geschrotet , Erdnüsse. Mittagessen: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Banane, DM Leinsamen Geschrotet . Abendessen: Weißer Reis (Langkorn), Rote Linsen, Grüne Paprika, Grüne Erbsen (Gefroren). Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Gut & Günstig H-Milch 1,5%, Vitalis Whey Protein Shake Schoko, Kiwi, DM Leinsamen Geschrotet , Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Gut & Günstig Maasdamer (38g). mehr...
Verlust von 3,5 kg pro Woche



     
 

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