wie viel kcal nehmt ihr so am Tag zu euch?

Diätkalender ansehen, 24 Januar 2020:
1808 kcal Fett: 51,38g | Eiw: 99,21g | Kohlh: 228,63g.   Mittagessen: Lidl Laugenbrötchen, Aldi Gouda Jung in Scheiben, Dulano Sportler-Geflügel Light, Zwiebeln. Abendessen: ESN Protein Pudding - Chocolate, Alpro Soya Mandelmilch, Uncle Ben's Express Reis Mexikanisch. Snacks/Sonstiges: Lidl Kaiserbrötchen, Gutes Land Gouda , Dulano Sportler-Geflügel Light, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla. mehr...
3825 kcal Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 40 Minuten, Stepper - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...


Kommentare 
2400 ist ETB 1400 nehme ich zurzeit zu mir.  
29 Jan 20 vom Mitglied: Vocational
Ok ich nehme zur Zeit 1800 kalorien zu mir und 5 Tage sport ich glaub das geht auch bei 3000 sagt mir das Programm  
29 Jan 20 vom Mitglied: dick0
Ja ich komme nicht so oft zum Sporteln. Aber fahre mehr Fahrrad als früher.  
29 Jan 20 vom Mitglied: Vocational
Ok Fahrrad Fahrer sind auch sportlich  
29 Jan 20 vom Mitglied: dick0
Hmmm so sehr nicht. Aber Bewegung ist wichtig um den Kalorienbedarf zu steigern.  
29 Jan 20 vom Mitglied: Vocational
Stimmt... 
29 Jan 20 vom Mitglied: dick0

     
 

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