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Kein Plan....
Ernährung läuft super knapp 1200kcal jeden Tag und dann noch Sport.....🤷🏼♂️🤷🏼♂️🤷🏼♂️
Aber egal der Körper verändert sich und die Jeans Hosen passen auch besser....😂😂😂
Wünsche euch einen schönen Start ins Wochenende
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85 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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937 kcal
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Fett: 23,42g | Eiw: 84,66g | Kohlh: 46,68g.
Frühstück: Bauernbrot, Kaufland Geflügelmortadella, Kaffee mit Milch, Viva Vital Geflügelsalami, Hofburger Bayerischer Alpenweichkäse, Gekochtes Ei, Gutfried Putenbrust Natur. Mittagessen: Aldi Paprika, Schweinefilet. Snacks/Sonstiges: Veltins Pilsener, Veltins Pilsener. mehr...
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2956 kcal
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Bewegung:
Fußball - 40 Minuten, Zirkeltraining - 21 Minuten, Stepper - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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