MaraBellatrix's Notizen

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30 März 2020

Gewicht: Bisher verloren: Still to go: Diät befolgt:
68,9 kg 29,7 kg 9,9 kg Recht gut
   Kommentar hinzufügen    Verlust von 1,1 kg pro Woche

29 März 2020

28 März 2020

Willkommen in der vierten Woche der zweiten Runde!
Diese Woche gzählen wir Essens-Punkte. Jeder startet pro Tag mit 3 Punkten. Wer keine Süßigkeiten isst, hat diese Punkte auch abends noch :)
Wer am Tag 5 Portionen Obst&/Gemüse isst, bekommt einen Punkt on top. Eine Portion ist ca. eine Hand voll, zb 1 Apfel. Für weniger, als 5 Einheiten gibt es keine Teilpunkte.
Wer im ETB bleibt, bekommt einen Punkt on top (bis 100%). Wer darüber liegt (ab 101%) bekommt einen Abzug.
Wer Süßigkeiten isst, muss 1 Punkt abziehen für 100 kcal aus Süßigkeiten.
D.h. maximal 35 Punkte sind in der ganzen Woche möglich. Und los! :)
Denn wir wissen ja: man kann im Gym wohnen, aber wenn die Ernährung nicht stimmt, nimmt man trotzdem nicht ab.
Schreibt mir am Samstag bitte zusätzlich zu eurem Gewicht euren durchschnittlichen ETB (in kcal oder %), die Anzahl eurer Sporteinheiten und das Ergebnis der Challenge.

28 März 2020

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28 März 2020

Gewicht: Bisher verloren: Still to go: Diät befolgt:
69,2 kg 29,4 kg 10,2 kg Recht gut
   Kommentar hinzufügen    Verlust von 4,2 kg pro Woche


MaraBellatrix's Gewichtsverlauf


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