michirot
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
70 kg
Bisher verloren: 0,2 kg

Aktuelles Gewicht
69,8 kg
Erfolg: Verlust von 0,4 kg pro Woche

Zielgewicht
56 kg
Still to go: 13,8 kg
ich arbeite zu viel und belohne mich dann abends mit lecker essen :-( jett 15 Kg zu viel 153 cm und 71 kg der speck muss weg

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michirot's Kochbuch

Kalorien: 80kcal | Fett: 3,57g | Kohlh: 1,84g | Eiw: 8,75g
Eiweißbrot II
Außen knusprig, innen saftig.
Kalorien: 375kcal | Fett: 8,46g | Kohlh: 61,63g | Eiw: 12,83g
Joghurt-Früchte-Müsli
Super gutes schnelles Frühstück.
Kalorien: 432kcal | Fett: 29,70g | Kohlh: 16,04g | Eiw: 28,60g
Kohl-Hackfleisch-Auflauf
Eine Alternative zu Kohlrouladen.
Kalorien: 438kcal | Fett: 12,45g | Kohlh: 41,61g | Eiw: 44,20g
Putenbruststreifen auf Gemüse
Fett- und Kohlenhydratarm, herzhaft und lecker.
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