Angela☆☆
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
97 kg
Bisher verloren: 29,7 kg

Aktuelles Gewicht
67,3 kg
Erfolg: Verlust von 12,6 kg pro Woche

Zielgewicht
59 kg
Still to go: 8,3 kg
Hallo Ihr Lieben FS'ler / Mitabnehmer,

von der Fettleibigkeit zum begeisterten Hobbysportler, so könnte man meine Geschichte kurz benennen 😅. Seit Dezember 2020 halte ich mein Gewicht mit Schwankungen (+/- 3Kg) So soll es auch bleiben. Das funktioniert bei mir nur mit Kontrolle..

Ernährung:
Morgens KH in Form von Brot/Brötchen/Porridge etc.
Zucker versuch ich so gut es geht zu meiden, Fruchtzucker in Form von Obst willkommen.
Abendessen meistens ohne KH und üppig.

Startgewicht April 2020 ....97kg 🙈

Bis Anfang Juni 2020--- im 80er Raum ✅
Bis Mitte August 2020---- im 70er Raum✅
Bis Ende Oktober 2020 -----im 60er Raum❌
60er Raum Anfang November 2020 erreicht✅

Zielgewicht: alles unter 67Kg
(BMI Normalgewicht 🤪)

Gewicht halten:

2020
31.12.2020 = 66,2Kg = BMI Normalgewicht ✅

2021
30.06.2021 = 62,4kg = Perfekt ✅✅✅
31.12.2021 = 66,5kg = BMI Normalgewicht✅️

2022
30.06.2022 = 66,9Kg = BMI Normalgewicht✅️
31.12.2022

Tipp von mir, Ziele mit Belohnungen definieren. Dran bleiben auch bei Schwankungen. Sich nicht selbst bescheißen nur wer alle kcal zählt weiß was er gegessen hat.
Defizit = Minus auf der Waage
Überschuss = Plus auf der Waage

Wünsche Euch viel Erfolg🍀








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