Zucchini Pfanne mit Tomaten und Feta
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 25 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Beilagen
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Nic.1701  Zucchini Pfanne mit Tomaten und Feta
Leichte Gemüsepfanne mediterraner Art.
Zutaten
Anleitung
- Zucchini in Scheiben schneiden und in Olivenöl ca 5 Minuten anbraten.
- Tomaten zugeben und ca. 5 Minuten mit köcheln lassen. MIt Basilikum, Salz und Pfeffer abschmecken.
- Herd ausschalten und Feta zufügen. Ca 5 MInuten ziehen lassen ergibt eine cremige Sauce. Schmeckt auch kalt sehr gut.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 133 Kalorien in 1 Portion Zucchini Pfanne mit Tomaten und Feta.
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Kalorien Analyse: 46% fett, 29% kohlh, 25% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
555 kJ
7%
133 kcal
Fett
7,2g
10%
Gesättigte Fette
0,44g
2%
Einfach ungesättigte Fette
0,106g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,317g
Kohlenhydrate
10,26g
4%
Zucker
6,5g
7%
Ballaststoff
3,2g
Eiweiß
8,89g
18%
Salz
0,04g
1%
Cholesterin
0mg
Kalium
654mg
33%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (29%)
Fett (46%)
Eiweiß (25%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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