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Brot mit Haferflocken
Herzhaft und lecker.
pro portion - Kalorien: 49kcal | Fett: 1,40g | Kohlh: 4,55g | Eiw: 4,56g
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Haferflocken Brötchen
Kalorienarmes und leckeres brot.
pro portion - Kalorien: 64kcal | Fett: 1,87g | Kohlh: 5,11g | Eiw: 6,74g
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Haferflocken Brot
Perfekt zu kaffee/tee.
pro portion - Kalorien: 246kcal | Fett: 9,90g | Kohlh: 20,39g | Eiw: 15,93g
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Schoko Porridge
Haferflocken Porridge mit Schokolade und Leinsamen. Ohne Zucker, verdauungsfördernd und sättigend.
pro portion - Kalorien: 219kcal | Fett: 6,08g | Kohlh: 30,74g | Eiw: 9,19g
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Zucchini Rolle mit Apfel/Tomate Vinaigrette
Ein wirklich sehr leckeres Gericht und einen echten Hingucker.
pro portion - Kalorien: 352kcal | Fett: 16,03g | Kohlh: 36,93g | Eiw: 17,39g
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Apfel-Bananen-Müsli
Perfekte, kalorienarme Mahlzeit, die auch Satt macht. Man braucht kein Zucker mehr hinzufügen, da es durch den Apfel und die Banane schon sehr süß ist.
pro portion - Kalorien: 361kcal | Fett: 4,53g | Kohlh: 71,33g | Eiw: 13,75g
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Gefüllte Apfelmus Muffins
vom Mitglied: JuliaSchindler
Leckere, luftige Muffins mit Apfelmus.
pro portion - Kalorien: 229kcal | Fett: 7,02g | Kohlh: 36,57g | Eiw: 5,12g
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Gebackener Quark
Schmeckt gut.
pro portion - Kalorien: 422kcal | Fett: 2,84g | Kohlh: 79,22g | Eiw: 22,68g
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Low Carb Brot
vom Mitglied: sepp bombole
Einfach und gut.
pro portion - Kalorien: 156kcal | Fett: 9,50g | Kohlh: 5,30g | Eiw: 13,97g
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Erdbeer-Bananen Shake
Lecker cremig und frisch.
pro portion - Kalorien: 563kcal | Fett: 22,50g | Kohlh: 82,12g | Eiw: 17,78g
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Thunfisch-Bouletten
vom Mitglied: Vanessibaby
Eiweißbombe.
pro portion - Kalorien: 287kcal | Fett: 5,20g | Kohlh: 17,56g | Eiw: 40,74g
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Brötchen aus Quark, Haferflocken und Eiern
Sehr eiweißhaltige und sättigende Brötchen.
pro portion - Kalorien: 115kcal | Fett: 3,02g | Kohlh: 13,45g | Eiw: 7,16g
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Brötchen
Brötchen mit Haferflocken.
pro portion - Kalorien: 167kcal | Fett: 7,21g | Kohlh: 9,24g | Eiw: 11,80g
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Casein-Cookies
vom Mitglied: Vanessibaby
Die Cookies mit viel Protein eignen sich als Zwischensnack oder auch als Post-Workout Mahlzeit.
pro portion - Kalorien: 107kcal | Fett: 4,41g | Kohlh: 7,75g | Eiw: 8,49g
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Eiweiß-Brot
Brot mit Leinsamen, Mandeln, Kleie und Quark.
pro portion - Kalorien: 101kcal | Fett: 5,94g | Kohlh: 3,99g | Eiw: 6,31g
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Haferflocken-Bananen-Aprikosen
Gesunde, einfache und leckere Kekse aus nur 3 Zutaten.
pro portion - Kalorien: 15kcal | Fett: 0,19g | Kohlh: 2,89g | Eiw: 0,41g
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Proteinkekse
Für alle Naschkatzen, die gerne backen.
pro portion - Kalorien: 39kcal | Fett: 1,05g | Kohlh: 1,44g | Eiw: 5,77g
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Gesunder Apfel-Zimt-Kuchen
Ein leckerer zimtiger Apfelkuchen ohne Fett und Zucker.
pro portion - Kalorien: 90kcal | Fett: 1,36g | Kohlh: 13,87g | Eiw: 5,29g
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Porridge Kakao
vom Mitglied: Walhallashexe
Haferbrei mit Honig, Milch und Backkakao.
pro portion - Kalorien: 395kcal | Fett: 12,57g | Kohlh: 52,19g | Eiw: 15,37g
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Banane-Haferflocken-Pfannkuchen
Leckere Pfannkuchen aus Haferflocken und Banane mit Zimt.
pro portion - Kalorien: 464kcal | Fett: 10,63g | Kohlh: 73,16g | Eiw: 18,47g
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