Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Salate und Salatdressings
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Sparky298  Salat mit Putenstreifen
Salat mit Putenstreifen, Gurken, Champignons und Tomaten mit Balsamico-Essig.
Zutaten
Anleitung
- Alle Zutaten waschen; Pilze nur putzen.
- Tomaten vierteln; Pilze und Gurken in dünne Streifen schneiden.
- Putenschnitzel in Streifen schneiden.
- Pilze in Kürbiskernöl anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen.
- Putenstreifen in Kürbiskernöl anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen.
- Salat mit Tomaten, angebratenen Pilzen und Gurkenscheiben mischen.
- Portion des gemischten Salats auf Teller, darüber die gewünschte Menge Putenstreifen und mit Balsamico-Essig servieren.
253 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
ich reibe die Putenstreifen am Anfang immer mit Cotanyi Grill-Barbecue-Gewürz ein. Schmeckt dann absolut super!
07 Feb 18 vom Mitglied: tessie2410
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Das habe ich mir eben auch gedacht kersinmanuela... Bisschen wenig...Schnitzel... ! Für eine Person ok....
02 Jan 18 vom Mitglied: Zuckerpuppe17
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150g Putenschnitzel sind fünf Portionen? Das sind doch gerade mal 2 dünne Streifen, oder?
04 Sep 17 vom Mitglied: kerstinmanuela
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 162 Kalorien in 1 Portion Salat mit Putenstreifen.
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Kalorien Analyse: 59% fett, 24% kohlh, 17% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
679 kJ
8%
162 kcal
Fett
10,91g
16%
Gesättigte Fette
2,122g
11%
Einfach ungesättigte Fette
2,542g
Mehrfach ungesättigte Fette
5,464g
Kohlenhydrate
10,26g
4%
Zucker
3,57g
4%
Ballaststoff
2,5g
Eiweiß
7,14g
14%
Salz
0,36g
6%
Cholesterin
22mg
Kalium
146mg
7%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (24%)
Fett (59%)
Eiweiß (17%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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