Putengeschnetzeltes mit Reis
Vorbereitungszeit: 25 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Fnyrri  Putengeschnetzeltes mit Reis
Leichtes Putengeschnetzeltes mit frischen Pilzen und Reis.
Zutaten
Anleitung
- Pute und Champignons in Streifen, Zwiebel und Knoblauch in sehr kleine Würfel schneiden. Alles etwa 10 Minuten in wenig Olivenöl anbraten, leicht mit Salz und Pfeffer würzen.
- Brühe und Milch hinzugeben, etwa 10 Minuten köcheln lassen.
- Reis nach Vorschrift zubereiten. Alles zusammenrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Guten Appetit.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 447 Kalorien in 1 Portion Putengeschnetzeltes mit Reis.
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Kalorien Analyse: 6% fett, 69% kohlh, 24% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1872 kJ
22%
447 kcal
Fett
2,99g
4%
Gesättigte Fette
0,991g
5%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,855g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,557g
Kohlenhydrate
76,47g
29%
Zucker
8,67g
10%
Ballaststoff
2,7g
Eiweiß
26,94g
54%
Salz
2,62g
44%
Cholesterin
46mg
Kalium
440mg
22%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (70%)
Fett (6%)
Eiweiß (24%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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