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Portionen:
5 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Beilagen
Soßen und Gewürze
Snacks
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: enna_sus

Guacamole II

Leckerer Dip zu Brot oder Tortilla Chips.

Zutaten

Anleitung

  1. Avocadofleisch mit einem Löffel aus der Schale trennen, zusammen mit der gewürfelten Tomate und der gepressten Knoblauchzehe in eine Schüssel geben und mit dem Pürierstab mixen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Damit die Guacamole nicht braun wird, kann noch ein Schuss Zitronensaft untergerührt werden.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 70 Kalorien in 1 Portion Guacamole II.
Kalorien Analyse: 70% fett, 24% kohlh, 6% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße: pro Portion
 
pro Portion
Kilojoule 293 kJ
Kalorien 70 kcal
Eiweiß 1,06 g
Kohlenhydrate 4,6 g
  Zucker 0,92 g
Fett 5,95 g
  Gesättigte Fette 0,867 g
  Einfach ungesättigte Fette 3,952 g
  Mehrfach ungesättigte Fette 0,765 g
Cholesterin 0 mg
Ballaststoff 3 g
Natrium 35 mg
Kalium 256 mg
4%
vom ETB*
(70 kal)
4% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (24%)
 
Fett (70%)
 
Eiweiß (6%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien