Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2017
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68,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1801 kcal
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Fett: 66,59g | Eiw: 133,63g | Kohlh: 175,71g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Mittagessen: Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, Mischkornbrot, Nussschnecke, Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt). Abendessen: Ziegenkäse (Semisoft). mehr...
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2438 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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