Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2016
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67,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2125 kcal
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Fett: 82,17g | Eiw: 135,63g | Kohlh: 141,68g.
Frühstück: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Gekochtes Ei, Butter, Getoastetes Weißbrot, Chia-Samen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Mittagessen: Currywurst, Blumenbrot Kastanienschnitten, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Abendessen: Roter Tafelwein, Stockmeyer Leberwurst Fein, Roggenbrot. mehr...
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2063 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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