Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2016
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68 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1689 kcal
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Fett: 41,52g | Eiw: 180,71g | Kohlh: 125,14g.
Frühstück: Chia-Samen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Edeka Mangosaft, Gekochtes Ei, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. Mittagessen: Banane, Chia-Samen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Himbeeren, Alnatura Vollrohrzucker, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Abendessen: Roter Tafelwein, Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Rindersteak. mehr...
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2340 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 38 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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