Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2016
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66 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1649 kcal
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Fett: 61,64g | Eiw: 164,66g | Kohlh: 83,85g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Brotland Kürbiskernbrot, REWE Bio Brotaufstrich Senf Honig Feige, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Mittagessen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Salami, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Chia-Samen, Brotland Kürbiskernbrot, Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst. Abendessen: Cocktailtomaten, Zitrone, Sekt, Gebackene oder Gekochte Forelle. mehr...
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2529 kcal
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Bewegung:
Putzen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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