Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2016
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66,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1499 kcal
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Fett: 50,89g | Eiw: 114,81g | Kohlh: 136,36g.
Frühstück: Basic Tomate Basilikum Aufstrich, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Milbona Kräuterquark Leicht, Vollkornbrot, Zucker, Milchkaffee, Organic Veggie Food Falafel Bällis, Chia-Samen, Mandarine, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Abendessen: Chia-Samen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Petersilie, Butter, Viva Vital Mischgemüse. mehr...
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2025 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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