Zumindest hat sich das Bauchweh gelohnt
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66,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1682 kcal
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Fett: 72,00g | Eiw: 141,67g | Kohlh: 98,94g.
Frühstück: Chia-Samen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Gekochtes Ei, Vollkornbrot, Rewe Bio Senf-Honig-Feige-Aufstrich. Mittagessen: Krapfen, Chia-Samen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kürbiskernbrötchen. Abendessen: Metzgerfrisch Bierschinken, Sekt, Extra Natives Olivenöl, Garnele. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Kommentare
03 Feb 16 vom Mitglied: Batumi
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naja...es war ja insegsamt die letzten Wochen so ein ewiges auf und ab...und seit ich Vivis Rat beherzigt habe...geht es wieder nach unten...es ist also eher die "Tendenz nach unten"...als die 100 g :)
03 Feb 16 vom Mitglied: Ruana123
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Vivis RAT? Was war das für einer? Bauchweh hilft beim Gewicht verlieren?
03 Feb 16 vom Mitglied: Batumi
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hihihi....nein...ich hatte sie gebeten...mal über mein Ernährungstagebuch zu schauen...und sie hat analysiert...dass ich zu wenig Gemüse und damit auch Ballaststoffe zu mir nehme.. eigentlich weiß ich das mit dem Obst und Gemüse schon...ich brauch ab und an mal so einen Anstoß...allerdings...wie schon geschrieben...neige ich manchmal dazu übers Ziel hinaus zu schießen...auf alle Fälle achte ich jetzt wieder auf eine bessere prozentuale Verteilung
03 Feb 16 vom Mitglied: Ruana123
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Ruana Du musst es nur langsam und gefühlvoll steigern.
03 Feb 16 vom Mitglied: Batumi
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das liegt mir nicht so...ich will immer ALLES und das SOFORT ...hahahaha
04 Feb 16 vom Mitglied: Ruana123
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->Da gehe ich mit Dir, Ruana!:)) Ich auch immer->ALLES, JETZT und SOFORT!*lach*
04 Feb 16 vom Mitglied: Hantel76
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so san's halt die Madels :)
04 Feb 16 vom Mitglied: Ruana123
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04 Feb 16 vom Mitglied: Hantel76
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Also ich habe unserer Ruana nicht geraten, das Gemüse gleich in Unmengen zu verzehren... ich riet ihr zu einer Steigerung auf 400 g pro Tag... konnte ja nicht ahnen, dass das gleich solche Formen annimmt... also, liebe Ruana: Langsam steigern und anfangs eher kochen, nicht nur roh essen, wegen der Verdaulichkeit. Manches Gemüse, wie die meisten Kohlsorten und alle Bohnen, sollte man eh kochen, da sie roh nicht verträglich sind. Besser so, der Tipp? 😘 🌞
04 Feb 16 vom Mitglied: Viviace
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... und die schönen Vitaminchen in sonem Möhrchen sind eh fettlöslich. Raspeln, Tröpfen Öl dran und vielleicht Zitrone mmhh
04 Feb 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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Oder ein paar Nüsse, dann kann man alles auch gut mitnehmen, denn das Fett löst die Vitamine recht schnell, besser also keinen fertig angemachten Möhrensalat mitnehmen z. b. 🌞
04 Feb 16 vom Mitglied: Viviace
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@Vivi....dein Rat war ganz richtig formuliert...ich war es die meinte übers Ziel hinaus schießen zu müssen...heut ist aber alles wieder gut und nicht wirklich mehr der Rede wert :)
04 Feb 16 vom Mitglied: Ruana123
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Das freut mich, Ruana! 😘 🌞
04 Feb 16 vom Mitglied: Viviace
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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