Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Februar 2016
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66,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1354 kcal
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Fett: 54,58g | Eiw: 99,81g | Kohlh: 121,02g.
Frühstück: Chia-Samen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Gekochtes Ei, Vollkornbrot, Rewe Bio Senf-Honig-Feige-Aufstrich. Mittagessen: Italienisches Fladenbrot Focaccia, Gemischter Salat mit Dressing, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Chia-Samen. Abendessen: Milbona Saure Sahne, Aubergine, Rewe Bio Senf-Honig-Feige-Aufstrich, Vollkornbrot. mehr...
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2329 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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