Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2016
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66,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1617 kcal
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Fett: 64,59g | Eiw: 147,37g | Kohlh: 115,77g.
Frühstück: Chia-Samen, SynTech Synpro Whey, Basic Tomate Basilikum Aufstrich, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Chia-Samen, Kürbiskernbrötchen. Abendessen: Real Quality Baguette Salami, Trader Joe's Röstzwiebeln, Wilhelm Brandenburg Rinder-Leber, Kartoffelbrei. Snacks/Sonstiges: Äpfel. mehr...
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2244 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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