Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2016
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66,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1655 kcal
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Fett: 49,48g | Eiw: 147,30g | Kohlh: 101,89g.
Frühstück: TiP Rührkuchen Zitrone, Chia-Samen, SynTech Synpro Whey, Basic Tomate Basilikum Aufstrich, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Kürbiskernbrötchen, Chia-Samen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Abendessen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Grüne Bohnen, Merlot, Lachs. mehr...
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2469 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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