Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2016
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66,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1821 kcal
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Fett: 88,29g | Eiw: 111,28g | Kohlh: 136,95g.
Frühstück: Davert Chia Samen, SynTech Synpro Whey, Basic Tomate Basilikum Aufstrich, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Aldi White Chocolate & Cranberry Cookies, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Schär Körnerbrötchen. Abendessen: Wilhelm Brandenburg Bierschinken, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet. mehr...
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2036 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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