Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2016
|
67,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1686 kcal
|
Fett: 73,10g | Eiw: 124,71g | Kohlh: 90,24g.
Frühstück: SynTech Synpro Whey, Basic Tomate Basilikum Aufstrich, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Pfannkuchen, Gut & Günstig Edamer Mild, Schinken (Extra mager), Schär Körnerbrötchen. Abendessen: Dornfelder, Rindersteak. mehr...
|
|
2480 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ruana123's Gewichtsverlauf
|