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nicht irritieren lassen...einfach weiter machen...
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66,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1840 kcal
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Fett: 78,50g | Eiw: 126,80g | Kohlh: 145,87g.
Frühstück: SynTech Synpro Whey, Basic Tomate Basilikum Aufstrich, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Ener Bio Multifrucht Fruchtschnitte, Kürbiskernbrötchen, Eigelb, Zucker, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Abendessen: Appel Zarte Heringsfilets in Gewürz-Ketchup, Real Quality Baguette Salami, Allos Fruchtschnitte Dattel Orange. mehr...
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2092 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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