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geht doch....
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65,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1437 kcal
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Fett: 41,00g | Eiw: 111,75g | Kohlh: 123,48g.
Frühstück: SynTech Synpro Whey, Basic Tomate Basilikum Aufstrich, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Zucker, Espresso, Pottkieker Sauer-Scharf Suppe, Bio Organic Aronia Energiebällchen. Abendessen: Wilhelm Brandenburg Bierschinken, Roter Tafelwein, Eigelb, Heidelbeeren, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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2764 kcal
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Bewegung:
Putzen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Super und einen lieben Gruß
21 Okt 15 vom Mitglied: UlyssesMaxwell
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21 Okt 15 vom Mitglied: kfle77
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ach...so ein Lob tut schon gut...danke euch beiden
21 Okt 15 vom Mitglied: Ruana123
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21 Okt 15 vom Mitglied: Viviace
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21 Okt 15 vom Mitglied: susili2406
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21 Okt 15 vom Mitglied: Bärle47
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Freut mich sehr für dich! 😃 Weiter so! 😃👍👏
21 Okt 15 vom Mitglied: Everlost
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Prima! :) Freut mich für dich!
21 Okt 15 vom Mitglied: Aerisreg
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Klasse. Geht gut voran.
Weiter so.
21 Okt 15 vom Mitglied: Schwopp
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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