Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2015
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66,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1783 kcal
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Fett: 56,65g | Eiw: 188,13g | Kohlh: 99,30g.
Frühstück: SynTech Synpro Whey, Basic Tomate Basilikum Aufstrich, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Heidelbeeren, Harzer Harzer Käse, Zucker, Eigelb, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Frischem Joghurt. Abendessen: Roter Tafelwein, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Appel Hering Ketchup, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Wilhelm Brandenburg Bierschinken. mehr...
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2671 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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