Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2015
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66,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1891 kcal
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Fett: 87,25g | Eiw: 130,78g | Kohlh: 86,59g.
Frühstück: SynTech Synpro Whey, Basic Tomate Basilikum Aufstrich, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Walnussbrötchen, Corny Nussvoll (Nuss-Quartett & Traube). Abendessen: Wilhelm Brandenburg Jagdwurst, Merlot, Gemischter Salat mit Dressing, Rindersteak. mehr...
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2101 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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