Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2015
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67,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2015:
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1314 kcal
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Fett: 40,15g | Eiw: 160,02g | Kohlh: 67,96g.
Frühstück: SynTech Synpro Whey, Basic Tomate Basilikum Aufstrich, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Insumed Aktiv Energieriegel, Harzer Harzer Käse. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Rinderhüftsteak. mehr...
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2555 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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