Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2015
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67,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2015:
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2988 kcal
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Fett: 94,88g | Eiw: 181,66g | Kohlh: 275,97g.
Frühstück: Espresso, SynTech Synpro Whey, Basic Tomate Basilikum Aufstrich, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Ambach Pistazie Vanille Eis, Appel Hering Ketchup, Zucker, Milch 1,5%, Tacken Gemischte Melonenwürfel, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Heidelbeeren, Harzer Harzer Käse. Abendessen: Sekt, Roter Tafelwein, Rindergulasch, Spätzle, Balisto Joghurt-Beeren-Mix. mehr...
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2011 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 17 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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