Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2015
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67 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2015:
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2201 kcal
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Fett: 87,72g | Eiw: 166,47g | Kohlh: 171,24g.
Frühstück: SynTech Synpro Whey, Basic Tomate Basilikum Aufstrich, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Lubs Rohköstlich Kakao Minze Protein, Rindfleisch Salami, Harry Weizenmischbrot, Leerdammer Leger. Abendessen: Appel Hering Ketchup, Roter Tafelwein, Milch 1,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Heidelbeeren, Hipp Fruchtsaft, Harzer Harzer Käse. mehr...
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2533 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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