Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2015
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66,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2089 kcal
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Fett: 69,90g | Eiw: 187,50g | Kohlh: 152,62g.
Frühstück: Pflaumenkuchen, SynTech Synpro Whey, Basic Tomate Basilikum Aufstrich, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Melone (Muskmelone), Äpfel, Harzer Harzer Käse, Kürbiskernbrötchen. Abendessen: Roter Tafelwein, Rindersteak. mehr...
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2669 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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