Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2015
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67,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1813 kcal
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Fett: 56,21g | Eiw: 187,94g | Kohlh: 141,03g.
Frühstück: Kürbiskernbrötchen, SynTech Synpro Whey, Basic Tomate Basilikum Aufstrich, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Harzer Harzer Käse. Abendessen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Wasser, Heinz Tomato Ketchup, Rindersteak. mehr...
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2536 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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