Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2015
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68,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1596 kcal
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Fett: 56,03g | Eiw: 112,74g | Kohlh: 140,84g.
Frühstück: SynTech Synpro Whey, Basic Tomate Basilikum Aufstrich, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Gut & Günstig Ciabatta Brötchen, Aldi Pesto Gegrilltes Gemüse, Kürbiskernbrötchen, REWE Beste Wahl Harzer Käse 0,5 Fett Absolut. Abendessen: Likör, SynTech Synpro Whey, Basic Tomate Basilikum Aufstrich, Vollkornbrot. mehr...
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2506 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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