Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2015
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68,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1370 kcal
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Fett: 38,62g | Eiw: 111,79g | Kohlh: 151,31g.
Frühstück: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Basic Tomate Basilikum Aufstrich , Gekochtes Ei, Vollkornbrot. Mittagessen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kürbiskernbrötchen, Harzer Harzer Käse. Abendessen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Milch 1,5%, Heidelbeeren. mehr...
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2528 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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