Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2015
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69,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1960 kcal
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Fett: 36,16g | Eiw: 156,49g | Kohlh: 168,89g.
Frühstück: Harzer Harzer Käse, SynTech Synpro Whey, Basic Tomate Basilikum Aufstrich, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Paulus Heidelbeeren, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Harzer Harzer Käse. Abendessen: Edeka Müsli Riegel, Sekt, Globus Graved Lachs, Weizenbrötchen. mehr...
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2110 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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