Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2015
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69,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1722 kcal
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Fett: 47,79g | Eiw: 154,95g | Kohlh: 143,03g.
Frühstück: SynTech Synpro Whey, Basic Tomate Basilikum Aufstrich, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Edeka Ciabatta mit Oliven, Milbona Butterkäse, Abraham Original Schwarzwälder Schinken. Abendessen: Weißwein, Aprikosen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Tacken Gemischte Melonenwürfel, Rinderhüftsteak, Bio Chia Samen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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2259 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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