Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2015
|
69,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1361 kcal
|
Fett: 40,03g | Eiw: 132,35g | Kohlh: 89,78g.
Frühstück: Äpfel, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Gekochtes Ei. Mittagessen: Belegtes Brötchen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Banane, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Zucker, Espresso, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Abendessen: Roter Tafelwein, Harzer Harzer Käse, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
|
|
2262 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Putzen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ruana123's Gewichtsverlauf
|