Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2015
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69,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1551 kcal
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Fett: 44,11g | Eiw: 96,89g | Kohlh: 133,20g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Heidelbeeren, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Gekochtes Ei. Mittagessen: Bofrost Mandel-Bienenstich, Harzer Harzer Käse. Abendessen: Roter Tafelwein, Vapiano Spaghetti Scampi E Spinaci, REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Baktat Gegrillte Auberginen Mariniert. mehr...
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2265 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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