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freuuuuuude...68,5 kg
ich gehe voll motiviert in den urlaub...durch geplante radtouren ist für bewegung und ausgleich gesorgt...kasteien mag ich mich trotzdem nicht...und gestehe mir 2 kg mehr
danach auch zu...
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68,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1681 kcal
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Fett: 48,33g | Eiw: 125,61g | Kohlh: 138,43g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Gekochtes Ei. Mittagessen: Meine Metzgerei Bierschinken, Aprikosen, Süßkirschen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Abendessen: Roter Tafelwein, Vollkornbrot, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Soljanka. mehr...
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1942 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Putzen - 1 Stunde, Ruhen - 22 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Ruana123, Süße, Du einen guten Lauf :-) Klasse !
27 Jun 15 vom Mitglied: AirlineGirl72
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Viel Spaß im Urlaub und komm gesund wieder!
27 Jun 15 vom Mitglied: Tami2404
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danke euch ihr lieben...für euch auch eine gute zeit...ich werd zwar ernährungstagebuch führen in fs...kann aber nicht schreiben...irgendwie werd ich euch vermissen
27 Jun 15 vom Mitglied: Ruana123
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Wünsche dir auch eine tolle Zeit! Genieße deinen Urlaub! 😃
27 Jun 15 vom Mitglied: Everlost
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Von mir auch einen schönen, erholsamen Urlaub, Ruana123 :-) Viel Spaß :-) Bis bald
27 Jun 15 vom Mitglied: AirlineGirl72
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...wünsche schönen Urlaub, ähm...man muss im Urlaub nicht zwangsläufig zunehmen... ;-), viel Spass!
27 Jun 15 vom Mitglied: marcothebrain
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@marcothebrain...ja jaaaa...geb mir ja mühe...
27 Jun 15 vom Mitglied: Ruana123
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;-) das wird Dich erholt UND glücklich machen!
27 Jun 15 vom Mitglied: marcothebrain
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27 Jun 15 vom Mitglied: Ruana123
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isch schwör voll mann altaaaaa.
27 Jun 15 vom Mitglied: marcothebrain
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soooo wollt ich das hörn :)
27 Jun 15 vom Mitglied: Ruana123
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Viel Spass und Erholung im Urlaub!
27 Jun 15 vom Mitglied: ironfriend
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Viel Spaß und schönen Urlaub ...
27 Jun 15 vom Mitglied: Nicolchen76
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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