Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2015
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69 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1723 kcal
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Fett: 41,62g | Eiw: 179,93g | Kohlh: 156,40g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Milch 1,5%, Heidelbeeren, Gekochtes Ei. Mittagessen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Karottensaft, Kürbiskernbrötchen, Harzer Harzer Käse. Abendessen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Weißbrot, Valess Tomate & Mozzarella. mehr...
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2463 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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