Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2015
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70,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1681 kcal
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Fett: 30,97g | Eiw: 170,41g | Kohlh: 174,63g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Gekochtes Ei. Mittagessen: Schafskäse, Seeberger Walnusskerne, Kirschtomaten, Couscous, Kirschtomaten. Abendessen: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Harzer Harzer Käse, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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2584 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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