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1904 kcal
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Fett: 69,84g | Eiw: 122,00g | Kohlh: 188,92g.
Frühstück: Jacobs 2 in 1, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Cappuccino. Mittagessen: Dulano Kantenschinken Light, Freshona Buttergemüse, DM Bio Dinkel Spirelli. Abendessen: Ja! Gouda Gerieben 30% Fett, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Ja! Tomatenmark, Gekochtes Ei, Blumenkohl. Snacks/Sonstiges: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate. mehr...
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2890 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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